長い付き合いです

うつ病で気持ちが上がったり落ちたりするその日の記録

落ち込むと止まらない

うつ病の方は皆経験者ですよね。
落ち込みだしたら止まらない。


同じところをぐるぐると回って
螺旋階段滑り落ちるように気分が落ち込んで
上を見ているのも嫌で下ばかり見たりして。
結局は自分で何かのきっかけつかんで
気持ち切り替えるか、
時間がたって気持ちが変わるのを待つか。


滑り落ちるの結構下まで行っても戻ってくるときは
時間は比例しなかったりするし。


薬は飲んでいます。
1日3食たべてます。
薬を変えて今は眠れるようになった。
夜眠る時間を決めて布団に入ります。
主治医のお話も繰り返し思い出します。


でも今は滑り落ちている途中です。
何が足りないのかなぁ
感謝かなぁ