長い付き合いです

うつ病で気持ちが上がったり落ちたりするその日の記録

強制的に眠りたい

睡眠薬に頼らないと夜はまったく眠れない。
眠気というものが出てこない。
睡眠薬を飲んでいても眠れない時がある。
薬を飲み忘れたかと考えるが確かに飲んだ。
じゃあ何で眠れない。


家族がいるので眠れなくても静かに布団もぐっている。
暗いし静かだけど周りの小さな音が気になる。
眠ろうとしても
不思議と色々なことが頭の中に浮かび勝手に考えはじめる。


いつまでも考えている自分に気づいたら
深呼吸を繰り返してリラックス
もう一度寝直し。
薬も飲み直したいが用量いっぱいまで処方されているのでこれ以上は飲めない。


この努力をしている時点で自分でも
もう今日は寝るの諦めた方がいいのでは思う。
まぶたもわざわざ閉じないといけないので変に力が入る。
今日は脱力すれば眠れるパターンなのかもと目も開けたまま寝てみる。
目が乾燥するのが気になってまた眠れない。


ある程度気づいてはいるんです。原因は。
「明日は月曜日だ」
「明日はあそこで手続きしなきゃ」
「明日でかけなきゃ」
「明日は・・・・」


普段より眠りにくいから、普段の薬じゃ眠れないのかなって。
こういう時でも、上から強制的に眠らせてくれる睡眠薬が欲しくなる。