長い付き合いです

うつ病で気持ちが上がったり落ちたりするその日の記録

いい方法は無いか?

繁忙期はイライラします。
時々ですが、怒りが抑えられなくなります。


何かにすり替えるか押さえ込むか
いい方法は無いものでしょうか?
頓服を飲んでも収まらない衝動は
手が震えて明らかにおかしな人です。


今日は怒りの対象が社内にいなかったので良かったです。
居たらカッター引っつかんで飛び掛っていたかもしれない。


腕にためらい傷を残す人がいますが
あれは効果的なんでしょうか?
人に害を与える前に自分で押さえ込めればその方が良い。


担当医に相談してこなきゃ